Ejercicios para reducir el abdomen

Hoy en Chicas de Saturno vamos a presentar algunos ejercicios que nos permitirán tonificar nuestra barriguita y ejercicios para el abdomen.

Para que nos sea más fácil, las imágenes son en Gif, para que cojan movimiento debes poner el ratón sobre ellas.

El primer ejercicio es el Curl abdominal declinado, nos apoyaremos sobre una tabla y elevaremos el tronco tal como vemos en la imágen animada, unos 45 grados. Realizaremos la primera vez unas 10 veces y posteriormente iremos incrementando:


El segundo ejercicio que presentamos en el blog es el de Curl abdominal, este es un clásico que seguro que hemos practicado alguna vez. Empezaremos con 15 para ir aumentando progresivamente en los sucesivos días.


Y para acabar con los ejercicios que nos ayudarán a tener un abdomen más plano es el de flexión de piernas en banca, un ejercicio que complementará a los otros 2.


Si realizamos estos ejercicios diariamente o al menos 4 o 5 veces a la semana, nos ayudarán de forma positiva a reducir el abdomen, además, todos sabemos que practicar ejercicio varias veces a la semana es buenísimo para la salud.