Como tonificar piernas y brazos para lucirlos este verano

Piernas:
Lo primordial es fortalecerlas y reducir su volumen.
El pilates es capaz de tonificar y estirar la musculatura, por lo tanto, es ideal para lucir unas piernas fuertes y esbeltas.
La máquina de abductores, la cinta de correr o la elíptica son también fundamentales.
Se pueden acelerar los resultados con sesiones en las plataformas vibratorias. 
Al aire libre, correr, ir en bicicleta, patinar o hacer surf son la mejor ayuda, además, subir y bajar escalones es perfecto para fortalecer el músculo.

Brazos: 
Deben reafirmarse y tonificarse para evitar que descuelguen y definir la zona del músculo.
Las pesas son la herramienta fundamental para poner en forma bíceps y tríceps, pero debes vigilar el peso porque una cosa es tonificar y otra crear más volumen del deseado.
A ello debes unir gomas elásticas o ejercicios con el aro. 
Entre los deportes recomendados están la natación, el footing y el voleibol. 
Con el pádel hay que tener cuidado, pues desarrolla más un brazo que otro.
A la hora de nadar, puedes ponerte guantes de neopreno para aumentar la intensidad.

Cortes de pelo 2012 renovación al máximo

Cuando se piensa en un cambio de look, siempre se ha tiene miedo de aquel corte de revista, el que tanto se pensó, que no sea el adecuado para la cara. Miedo a que no quede bien, a que haga la cara más redonda, ovalada, más rellenita o por el contrario alargue la cara. Los cortes de pelo 2012 promueven lo innovador, las tendencias descontroladas y la rebeldía en cada corte. Se viene para este año cortes cortos, pelos de colores exagerados entre rojo furioso y demás como el negro brillante.

Tendencias en cortes 2012: 

Cortes de pelo 2012 desflecados e innovadores entre los cuales se encuentran corte carré con cerquillo cerrado cortado vertical, mientras el mismo cerquillo enmarca la cara. Se siguen utilizando los cortes escalonados, para aquellas personas que no cuentan con demasiado pelo y desean aumentar su volumen. También se encuentran entre cortes de pelo 2012, nuevos modelos en pelo largo manteniendo el largo pero con una melena abundante. Hay muchas mujeres que se atreven al cambio al máximo, experimentando los últimos cortes que son los más cortos y con un color diferente, probando lo excéntrico y saliendo de lo tradicional.

Dentro de todos los cortes más atrevidos están los cortos al máximo, los cuales poseen nada más que 7 centímetros de largo. Lo bueno es que no hay necesidad de peinarse, al levantarse un poco de gel y listo. Ya que este estilo promueve lo despeinado y atrevido. Otro es el corte carré pero del lado izquierdo totalmente rapado. Sencillamente sería un cambio muy radical para aquellas personas que no han salido de “la rutina de cortes diferentes”.

Colores irresistibles, el corte según la cara:
El negro se utiliza mucho este año en cualquier corte de pelo, el rojo furioso y el color miel brillante como el platinado al máximo, son los colores más utilizados. Entre otros, se encuentran una mezcla de negro y rojo en el mismo cabello, como rosado, violeta e infinitos degradé de colores inimaginables. ¿Cuál corte es mejor? Sin duda hay que tener en cuenta el rasgo de la cara, si es redonda no se puede realizar un corte Carré, ya que dejaría más redonda la cara. Hay que tener en cuenta el estilo de ropa que se utiliza y el color de piel para un corte con color ideal. Renovarse es vivir y sin renovación no hay cambios, sin cambios no hay resultados. Atreverse y jugarse es poder darle ese salto a la vida que siempre se busca. Una aventura a un cambio nuevo, un año diferente y una vida plena.

Cuidados para la piel por las noches

A la hora de cuidar la piel se debe realizar una serie de pasos, cada noche, antes de ir a dormir. Esto permitirá relajar los músculos, lo que a su vez mejorara el riego sanguíneo en todo el cuerpo, especialmente en la cabeza lo que equivale a decir que se beneficia notablemente la piel de la cara.

Por otra parte, durante las noches se eliminan mejor los radicales libres, que son los causantes del envejecimiento. Por lo que el cuidado por la noche es importante ya que es durante estas horas cuando se realiza un proceso de regeneración natural de la piel, gracias a la acción de la melatonina, que hace que el cuerpo trabaje vaya más lento y permita su descanso. Además las hormonas de crecimiento que facilitan la multiplicación celular permite el reemplazo de las células dañadas o envejecidas con más facilidad.



Para lograr estos beneficios es fundamental, limpiaremos el rostro de cualquier tipo de grasa, células muertas, maquillaje, suciedad...; después, tonificar, para que la acción de los limpiadores se complete; y, para terminar, hidratar la piel, teniendo en cuenta su estado. A continuación, aplicar una crema de noche y por último, lograr descansar al menos durante 8 horas.

Labios sanos y atractivos

La piel de los labios es más delicada que la que se encuentra en otras partes del cuerpo. Es casi tan sensible como la piel del contorno de los ojos. Por esta razón, es más complicado evitar que sufra daños.

La boca tiende más a sufrir problemas de deshidratación, lo que conlleva descamación, sensación de tirantez y que surjan pequeñas grietas. Estos problemas se pueden acentuar con el paso de los años a causa, sobre todo, de que la mucosa de los labios va a ir perdiendo volumen. Y, por otro lado, el problema se remarca con los gestos que se realizan de forma continua con la boca, sobre todo, a partir de los 40 años.

Esto provoca que los labios parezcan más delgados y se inicie la formación de los conocidos como “códigos de barras”, unas pequeñas arrugas que suelen aparecer en los labios.

Para evitarlas, primero, hay que tener los labios bien hidratados, para poder conservar la salud y la buena tersura. Esto se consigue usando, varias veces al día, un labial hidratante o una buena barra de labios.



Además, tenerlos bien hidratados hará que parezcan que tienen más volumen.

También, se recomienda exfoliarlos y usar bálsamos para poder eliminar los pellejitos que pueden aparecer y maquillarlos.

Maquillaje de Navidad para piel trigueña

Maquillaje de Navidad para piel trigueña

Si estabas buscando un buen maquillaje de Navidad para pieles trigueñas, te dejamos las mejores opciones para tu tipo de piel, las cuales están de moda para estas fiestas.

Las pieles trigueñas, son las más envidiadas por todas las mujeres, ya que las mismas son las más versátiles. Podemos usar todo tipo de make up para este tono de piel pero los que más están marcando tendencia son:

Para labios: Colores coral, durazno, nude, rosa viejo.

Para ojos: Marrón, Dorado, beige, arena, iluminador, avellana.

Para rostro: base líquida a tono y polvo compacto acabado terciopelo.

Pestañas: máscaras negras extra volumen.

Delineadores: según el color de la prenda, podemos variar el delineador para hacer juego, está de moda utilizar colores vivos como el verde agua, rosa, naranja, azul, entre otros.

Retoques: rubor dorado o iluminador básico.

Como combinar make up con mi vestido en Navidad

Como combinar make up con mi vestido en Navidad

Hay quienes piensan que el combinar es simplemente imitar colores, pero esto es un gran error que hace que veamos a muchas mujeres vestidas con el mismo color y con maquillaje a tono de pi es a cabeza lo que les da un look horrible, pero si quieres evitar esto y aprender a combinar tu make up con tu vestido navideño, te mostraremos como hacerlo.

Por lo general, es muy extraño ver vestidos en un solo color ya que al menos poseen detalles de brillos o arreglos en tonos parecidos y es en esto que debemos prestar atención para poder lograr un buen maquillaje.

Vamos a tomar como ejemplo que nuestro vestido será violeta con tonalidades plata, una buena idea de maquillaje sería escoger tonalidades parecidas como estas:

Sombra plata con un poco de violeta para dar profundidad (solo un poco) labios rosa, ya que combinan perfectamente con el violeta y rubor dorado, que junto con el violeta dan un tono de glam al look.

Solo tienes que fijarte en las variantes de tu vestido, zapatos o bolso y aplicarlos en el make up para que no se vea monótono.

Maquillaje navideño Paso a Paso

Maquillaje navideño Paso a Paso

Si necesitas un poco de ayuda para saber cómo maquillarte para navidad, te dejamos este tutorial básico para aprender cómo hacerlo.

La idea de este maquillaje navideño paso a paso es darte una base, puedes cambiar los colores según te parezca o según combine con tu vestuario para esa fecha.

Elementos de maquillaje que necesitamos para este tutorial:

• Máscara de pestañas negra


• Sombra rosa


• Sombra blanca


• Sombra violeta


• Iluminador para el rostro


• Base líquida de maquillaje


• Labial rosa o nude

Paso a paso:
1º Lavamos muy bien el rostro para liberarlo de impurezas y evitar que se vea grasoso.

2º Aplicamos base de maquillaje en todo el rostro para unificar los tonos y tapar imperfecciones.

3º Colocaremos las sombras en este orden: blanca cubriendo el párpado fijo y móvil, rosa en el párpado móvil únicamente y violeta en la cuenca del ojo (donde se unen ambos párpados)

4º Colocamos máscara de pestañas tanto arriba como abajo y delineamos el ojo.

5º Colocamos el labial aplicando doble capa para que dure más.

6º Cubrimos los pómulos y mentón con iluminador.

Maquillaje de navidad con un vestido negro

Maquillaje de Navidad para vestido negro

Si vas a usar un vestido negro para Noche Buena, seguramente te servirá este tutorial de maquillaje para ese tipo de vestidos.

Los elementos de make up que necesitamos para elaborarlo son:

• Máscara de pestañas extra volumen y resistente al agua


• Delineador negro extra duración


• Sombra blanca o plata


• Sombra negra


• Sombra gris


• Iluminador para la zona de los ojos


• Corrector facial


• Polvo compacto opaco


• Rubor cobrizo


• Labial nude


• Laca para labios

Lo que haremos será lo siguiente:
Rostro: corregimos los granitos, ojeras y otras imperfecciones y luego aplicamos el polvo.
Área de los ojos: aplicamos la sombra blanca en todo el párpado, luego de la mitad hacia afuera aplicaremos la sombra plata y en la cuenca del ojo la negra para dar profundidad a la mirada, luego la máscara de pestañas y el delineador.

Labios: aplicamos el labial nude y por encima laca para maximizar la duración del color.
Último toque: aplicamos rubor en los pómulos y tendremos listo el look navideño.

Maquilla para navidad en pieles claras

Maquillaje para Navidad para pieles claras

Como seguramente ya sabremos el maquillaje adecuado para nosotras varía según el tipo de piel que tengamos y en este caso aprovechando las cercanas festividades, te enseñamos como realizar un maquillaje de Navidad para pieles claras.

• Los elementos que necesitaremos para ello son:


• Delineador azul


• Sobra color plata


• Sombra azul


• Corrector facial


• Polvo compacto


• Labial rosa claro opaco


• Perfilador rosa claro


• Máscara de pestañas negra


• Rubor dorado claro

El modo de aplicarlo será el siguiente:
1º Colocamos corrector facial sobre las ojeras, granitos, manchas o cualquier imperfección.

2º Aplicamos la máscara de pestañas como lo hacemos de costumbre, pero doblando la colocación para que las mismas se vean más voluptuosas y oscuras.

3º Colocamos sombra plata sobre todo el párpado (incluyendo el no móvil)

4º Colocamos sombra negra en la mitad del párpado móvil exterior (es decir de la mitad hacia afuera)

5º Colocamos delineador azul en todo el borde del ojo.

6º Aplicamos perfilador en los labios y luego el labial como de costumbre. Te aconsejamos que uses uno resistente al agua y de larga duración para que luzcas bien toda la noche.

7º Colocamos el polvo compacto.

8º Un poco de rubor sobre las mejillas y tendremos listo nuestro look.

Recomendación para un maquillaje natural

Lograr un maquillaje natural es la mejor opción, para el día a día. Favorece a todas y no parecerá que se lleva una máscara en la cara. Lo mejor es apostar por buenos productos, como los siguientes: es indispensable tener una buena base.

Las que se recomiendan son las que poseen una cobertura media, ya que van a cubrir todos los defectos; pero, sin que parezca ser un maquillaje para un día de carnaval.

Essence ofrece una textura mousee, que es ligera y aterciopelada, que va a alisar la piel y que hará que los poros se minimicen, consiguiendo los mejores resultados posibles. Para poder cubrir irregularidades e iluminar el rostro, al momento, tenemos el Kit corrector de Bobbi Brown “Creamy Conceator”. Posee una fórmula única y novedosa, que va a hidratar el contorno de ojos y a disimular las líneas más finas.



Eso sí, lo primero que hay que hacer es aplicar la base correctora y, después, se van a sellar con los polvos compactos que, también, forman parte del kit. Si se desea darle un toque “candy”, a las mejillas el colorete en crema de la casa Kiko es de calidad y además es un maravilloso tono rosa pastel. Así, se logrará dar un toque de frescura al rostro, sin que se note.

Productos de belleza multifunción

Productos de belleza multifunción:
El espacio disponible para guardar los productos de maquillaje también es importante a la hora de elegir qué comprar. Como este es un problema habitual, las casas de cosmética ofrecen productos de belleza multifunción. Que pueden utilizarse en distintas partes del cuerpo y del rostro y, de esta manera, lograr ahorrar espacio y dinero. Además se gana en comodidad, ya que un solo producto será utilizado en diversas zonas del cuerpo.

En los últimos tiempos la calidad de estos productos, mejoró de manera considerable y como ejemplo se puede citar el caso de Bodyshop presenta su maquillaje 2en1, el Lip & Cheek Skin.



Davines por su parte presenta en el mercado el “authentic moisturing Balu”. En este último, los ingredientes son de origen natural y proceden de la agricultura ecológica. Su uso se recomienda para el rostro, el cabello y el cuerpo. Además es delicado e hidratante y posee acción protectora, antioxidante y calmante.

Delaram, posee la “Crema Rica Delicia”, cuya textura es muy suave y fácil de esparcir por el cuerpo.

Por ello, antes de comprar diversos productos es preferible consultar si exista a la venta alguno 2 en 1 o multifunción.

Propiedades curativas del aguacate

El aguacate: Propiedades curativas:
¿Sabían que hay diversas frutas o plantas que tienen propiedades curativas? Según que fruta o planta nos servirá para una determinada cosa.

El aguacate es un fruto proveniente de la historia de mexico que aunque algunas personas no lo sepan, cuenta con algunas propiedades curativas.

¿Quieren saber algunas propiedades curativas del aguacate? Pues no se preocupen, sigan leyendo y descubrirán lo bueno que es...

* El aguacate es rico en grasas formadas por ácidos grasos insaturados, ¿Qué quiere decir esto? Pues que al igual que las manzanas o el pescado azul, son grasas que nos ayudan a combatir las grasas saturadas, esto hace que el aguacate evite la formación de colesterol en nuestro cuerpo (Eso no quiere decir, que nos abasallemos a comer dulces).

* Otras de las cualidades del aguacate es que contienen Vitaminas E y D. Que sirve para combatir los desperfectos de la piel, por ejemplo, para casos de dermatitis, eccenas, granos, manchas... También ayuda a nuestro organismo a la absorción de fósforo y calcio y también a regularlo, lo que es bueno para nuestros huesos.

* Si es bueno comerlo, ¿Por qué no aprobechamos la piel? Siii, del aguacate aprovecharemos todo (el hueso si también, para sembrarlo y obtener una planta), en este caso también aprovecharemos la pulpa del aguacate, realizaremos una mascarilla, y la tendremos puesta unos 20 minutos a 30 antes de dormir. Esto ayudará a evitar el envejecimiento de la piel y retrasará la aparición de arrugas. Como veis, mucho más sano y económico que comprar una crema.



* Debemos de tener en cuenta que no debemos abusar del aguacate en las comidas por sus grasas, lo mejor es comernos 2 o 3 aguacates por semana. Nunca lo combinaremos con salsas o productos grasos de origen animal, lo mejor es acompañarlo con otras verduras. También lo podemos alinear ligeramente para que esté mucho más delicioso.

Bueno, estas son algunas de las propiedades curativas del aguacate, como ven, un alimento muy rico, sano y económico.

Por cierto, he investigado un poco sobre la historia del aguacate y la verdad encontré un artículo bastante interesante, lo puede leer desde aquí: el aguacate.

Objetivo maximizar la eficiencia de los maquillajes

A la hora de maquillarse, se debe saber que para obtener excelentes resultados con el maquillaje es indispensable saber aplicarlos de la manera correcta.

Muchas personas se realizan varias preguntas a la hora de maquillarse como ¿qué se pone primero, el corrector o la base de maquillaje? ¿El colorete o los polvos de sol? En ocasiones no se busca la respuesta correcta en las instrucciones de cada producto y por ende, los resultados son espantosos.



Para obtener un maquillaje natural. El primer paso es preparar la piel, nutriéndola en profundidad. Tras la limpieza diaria, usar un corrector, que sea uno o dos tonos más claro que el maquillaje habitual y de textura cremosa. Los pigmentos amarillos serán útiles para disimular y ocultar las molestas ojeras.

Luego se debe aplicar la base que debe mimetizarse lo más posible con el tono de la piel. En caso de tener la piel seca se recomienda utilizar maquillaje en barra. En caso que la piel sea grasa, se recomienda utilizar polvo.

A la hora de aplicar, se puede utilizar pincel, esponjillas de látex e incluso los propios dedos. Siempre se debe ir en sentido de dentro hacia fuera.

Ejercicios para reducir el abdomen

Hoy en Chicas de Saturno vamos a presentar algunos ejercicios que nos permitirán tonificar nuestra barriguita y ejercicios para el abdomen.

Para que nos sea más fácil, las imágenes son en Gif, para que cojan movimiento debes poner el ratón sobre ellas.

El primer ejercicio es el Curl abdominal declinado, nos apoyaremos sobre una tabla y elevaremos el tronco tal como vemos en la imágen animada, unos 45 grados. Realizaremos la primera vez unas 10 veces y posteriormente iremos incrementando:


El segundo ejercicio que presentamos en el blog es el de Curl abdominal, este es un clásico que seguro que hemos practicado alguna vez. Empezaremos con 15 para ir aumentando progresivamente en los sucesivos días.


Y para acabar con los ejercicios que nos ayudarán a tener un abdomen más plano es el de flexión de piernas en banca, un ejercicio que complementará a los otros 2.


Si realizamos estos ejercicios diariamente o al menos 4 o 5 veces a la semana, nos ayudarán de forma positiva a reducir el abdomen, además, todos sabemos que practicar ejercicio varias veces a la semana es buenísimo para la salud.

Depilación con hilo

Los métodos de depilación proliferan y además vuelven a tomar protagonismo métodos antiguos. Esto último, es el caso de la depilación con hilo que procede de una vieja costumbre india. Si este procedimiento se realiza correctamente el resultado se mantiene durante 6 semanas.

La metodología es muy sencilla, con un hilo de algodón se realiza un movimiento de torsión, al pasar sobre la zona de donde se desea quitar el vello, y se levanta hacia el lado opuesto al nacimiento del mismo.



Algunas características:
Este método es muy higiénico ya que el hilo desecha luego de utilizarlo.

Es muy rápido aunque la habilidad del técnico es fundamental.

Sólo es apto para utilizar en la piel del rostro.

No precisa la utilización de productos químicos.

Se debe realizar de manera correcta ya que de lo contrario el vello podría romperse y no extirparse de raíz dando lugar a un crecimiento más rápido,

No es sencillo encontrar un técnico con mucha experiencia en este método de depilación.

La molestia es muy similar a la que genera la depilación con pinza.

Tratamiento para el cabello: Keratina

¿Qué es la Keratina?:
La keratina es una proteína que es muy rica en azufre, y sirve para reparar algunas zonas del cuerpo, como por ejemplo, el cabello, las uñas, o incluso también serviría para algunas partes del cuerpo del mundo animal, como podría ser los cuernos o plumas.

En belleza se suele utilizar en las personas para reparar el cabello dañado y también como dije antes para las uñas.



Tratamiento de Keratina:
Si vamos a un centro de belleza y queremos realizarnos un tratamiento de keratina, lo primero que nos harán será lavarnos la cabeza con un champú anti residuos, esto servirá para quitarnos todas las impurezas que nuestro cabello pudiera llegar a tener y se nos aplica el acondicionador, una vez el cabello haya reposado nos lo cepillarán.

Una vez que esté cepillado nos aplicarán la keratina.

Una vez dado el tratamiento de Keratina veremos como nuestro cabello va mejorando en aspecto y veremos resultados tan sorprendentes como los de la imagen superior.

Cuidados del cabello

A la hora de secar el pelo con la secadora se produce importantes daños a este ya que la temperatura utilizada suele ser demasiado alta. A pesar que muchos especialistas recomiendan utilizar la temperatura baja o media para proceder al secado son muy pocas las personas que lo hacen así.

Las consecuencias que un excesivo calor produce en el pelo se evidencian como cabello seco y puntas abiertas. La única solución para ello es recortarlo pero en ocasiones es imposible eliminar todo ese cabello en mal estado por la sencilla razón que es imposible realizar un corte que siente bien con pelo demasiado corto.

Si no se desea que el pelo luzca mal será importante cuidarlo en los detalles más pequeños como disminuir la temperatura de la secadora aunque ello signifique perder más tiempo en la tarea del peinado.



Los cambios en la textura y en el brillo podrán apreciarse rápidamente además es bueno utilizar shampoos y cremas capilares para reparar el cabello dañado.

Estos cuidados deben extremarse en las personas que poseen cabello muy fino o teñido.

Dietas para el buen tiempo

Cada año, a principios de año nos ponemos varios propósitos que queremos cumplir, como siempre digo, hay que ser realistas, y no tener propósitos que no podamos llegar a cumplir.

Uno de los propósitos que más realiza o piensa la gente es (sin contar el dejar el tabaco, jeje) es el perder peso, mucha gente empieza a hacer dietas por su cuenta e incluso dejan a comer algunos productos por su desconocimiento de saber si llegan a tener muchas calorías o pocas.



Esto hace, que la dieta sea un desastre y muchas personas no consigan perder un peso notable o a menos de 2 semanas dejen la dieta.

Siempre he dicho (y lo diré siempre), que lo mejor es ponerse en manos de expertos, ya que siempre es más fácil.

Por cierto, para las personas que quieran saber si el pan engorda, o de lo contrario no, ví una entrada en un blog que me pareció muy interesante, espero la lean: pan engorda.

Maquillado de ojos para mujeres que utilizan lentes

Maquillado de ojos para mujeres que utilizan lentes:

Las lentes son un impedimento para lucir correctamente los ojos pero puede remediarse siguiendo unos simples consejos que varían de acuerdo al tipo de gafas.

En caso que el efecto que producen los cristales es de reducción de los ojos: se debe buscar delinear las líneas de las pestañas (tanto inferiores como superiores) con un lápiz color café. Para el borde interno se deberá utilizar un delineador del color de la piel. Las pestañas deben arquearse y aplicar una capa generosa de máscara. El color de sombra que mejor sientan son las claras. En la esquina, cerca del lagrimal, aplicar sombra blanca para que los ojos simulen ser más grandes.



En caso que el efecto que producen los cristales es de ampliación de los ojos: se debe utilizar un delineador para la línea superior de las pestañas y las sombras a utilizar deberán ser neutros.

En ambos casos se deberá tener bien delineadas las cejas y se deberá hacerlas coincidir con el borde de las lentes.

Cuidado de los pies

Los pies precisan de cuidados para lucir bien y estar sanos. Estos padecen problemas a pesar que no muchos se percaten. La principal afección que tienen son los hongos que crecen especialmente dentro de algunos tipos de calzados como por ejemplo, las conocidas y cómodas botas de piel de oveja ya que cumplen con dos condiciones ideales para la proliferación de hongos: ambiente húmedo y obscuro.

Los efectos sobre los pies son muy molestos y producen que estos luzcan muy mal:
Sequedad de la piel
Comezón
Ardor
Uñas amarillentas y quebradizas



Mal olor:
En algunos casos pueden eliminarse mediante la aplicación de ungüentos fungicidas pero en otros será preciso tomar medicación oral para lo cual será imprescindible acudir a un dermatólogo.

Cómo evitar la aparición de hongos:
Mantener los pies higienizados y limpios.

Aplicar crema fungicida cuando la piel presenta las primeras señales comezón, ardor, etc.

Utilizar calcetines de fibra acrílica.

Cambiar de calzado todos los días ya que estos precisan de 24 horas sin uso para secarse.